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陽明山獲全球首座都會寧靜公園認證!參與五感森林行程,來趟身心療癒之旅

2021.04.07
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城市學/文:廖君雅

2020 年疫情橫掃全球之際,陽明山國家公園搶下「世界首座都會寧靜公園」認證!今年春季特地推出五感森林行程,歡迎民眾來趟療癒之旅。

蔓延全世界的新冠肺炎疫情,終有一天會落幕,然而,原本就伴隨著人們生活的身心壓力,特別是孤寂、焦慮感,更迫切找到出路,以及可持續性的解方。

健保署統計,2020 年的上半年,因焦慮和失眠情況就醫看診的人數,就有顯著增加。進一步看,光是統計門診數量的前 20 大疾病中,睡眠疾患自 15 名上升至 13 名,增幅 5.71%,焦慮症也從原先的 25 名,上升至 20 名。

不少專家指出,人們被迫改變既有計畫和生活模式,包括遵守社交距離、隔離和居家辦公等規定,造成極大身心壓力。

顯然,排除疫情因素干擾,維持身心健康,確實已是現代人必須正視的生命課題。

搶頭香認證:隨時可遠離都會塵囂

去年 6 月,陽明山國家公園領先全球 50 個等待認證的潛力點,獲得國際寧靜組織認證,成為世界首座「都會寧靜公園」(URBAN QUIET PARKS)。

只是,外界也不免好奇,陽明山有何優勢,得以拿下頭香?陽明山國家公園管理處處長劉培東指出,陽明山地理位置獨特,除了鄰近都會區,更擁有天然的珍稀資源,經常吸引雙北住民和外國遊客造訪,不僅是觀光熱點,更是大部分雙北市民休憩遊玩,爬山賞景的勝地。

不需捨近求遠,就能隨時遠離都會塵囂,欣賞保育生態之美,正是出線關鍵。

陽明山打造寂靜山徑

為了協助訪客能擁有靜心聆聽的體驗,陽管處和台灣聲景協會共同推動聲音的環境教育,並將夢幻湖步道規劃成境內第一條寂靜山徑。在今年 4 至 5 月推出五感森林療癒之旅,由專人主題導覽,共計 6 梯次,180 個名額,3 月 22 日開始報名。

​這條寧靜山徑全長共 1.5 公里,南入口位於冷水坑遊客服務站的停車場旁,行程規劃依序是冷水坑、夢幻湖、寂靜步道,最後抵達菁山自然中心品茗,以及享用當季的陽明山桶柑。

隨著解說教育課課長蕭淑碧實際走一趟,首先要從寂靜山徑,雖然上坡路徑看似陡峭,但只要能掌握均衡呼吸要領,喘部過氣時在原地踏步調氣,便可恢復步伐,順利攻頂。

蕭淑碧導覽經驗豐富,也帶過不少盲人團體體驗,現時正是春季復甦的時刻,透過她的帶領,眼觀耳聽四面八方,鳥群的鳴叫和樹群伸展的春芽,嗅聞楓香、樟樹的香味,以及觸摸樹幹的蕨類,得以訓練感官敏銳度、提升專注力,以及釋放高壓的身心。

特有種「台灣水韭」逾 6 千年歷史

值得一提的是,其中的夢幻湖步道。因長期保育台灣特有種——
台灣水韭,積極進行棲地維護和管控,和周遭的台北樹蛙、小雲雀、白頭翁和台灣藍鵲交織成大自然的生態風景。

據文獻記載,台灣水韭超過 6 千年歷史,其適合的生長條件極為特別,目前全世界僅存於此。

每當人們駐足在湖畔觀景亭前,不由自主便會靜下心來,聆聽大自然的聲音。

「只要你閉上眼,靜下心來,就能進而傾聽到內在的聲音。」台灣聲景協會理事長范欽慧,同時也是一位自然作家兼野地錄音師,她心醉於此處,在這湖畔錄音超過 20 年載。

范欽慧說,陽明山雖然位於台北的新心臟地帶,卻是一座最美的大自然音樂廳。她邀請大家來這裡打開耳朵,聆聽俯拾即是的自然聲景:蟬鳴、鳥叫和蛙鳴。

「正念療癒」新旅遊關鍵詞

事實上,疫情爆發後,無論是觀光業者或民眾,都更傾向結合大自然的旅遊型態。

五感森林療癒,指的是透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五種感官體驗。

陽管處引述研究指出,透過在大自然環境進行五感森林療癒,能提升正面的生理狀況、認知與健康情形,進而達到注意力的恢復效益,體驗到安定、合而為一與頂天立地的能量。而五感的機能使用比例,依序是視覺 87%、聽覺 7%、觸覺 3%、嗅覺 2%、味覺 1%。

劉培東表示,這次藉由陽明山場域,傳授自然的「心流學習法」(美國著名自然教育學家 Joseph Bharat Cornell 所提出),讓民眾聆聽真正的寂靜,並從自然中體驗生命智慧。

​深耕生態心理學的亞東紀念醫院醫師陳俊霖則指出,民眾若能在平時就透過五感進行森林療癒,相信一定會在內心深處被觸動,有助促進健康,預防疾病,甚至與醫療搭配,更可緩解或改善身心疾病。

在後疫情時代,也不妨為自己規劃一趟輕裝徐行的森林之旅,好好與自己對話吧!

全文轉載自城市學,原文標題:全球首座都會寧靜公園在陽明山!五感「心流」療癒疫後焦慮

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通路的自有商品如何圈粉?他們用「永續價值」擄獲消費者的心

​社企流/文:蘇郁晴

近幾年,我們常能從連鎖超市、便利商店的貨架上,看到許多印有通路自家 logo 的產品,種類從零食飲料到生活用品無所不包。

根據凱度消費者指數(Kantar Worldpanel)報告指出,近幾年台灣消費者對零售商自有品牌的態度逐漸轉變,不但購買的人數變多了,還有消費者因此成為通路自有品牌的鐵粉。

每間通路開發自有商品的目的大不相同,但往往都希望能有更多自主發揮的空間,推出符合自己期待、或吻合自身理念與價值的產品。

推出物超所值、客製化商品,吸引顧客眼球

多數通路業者開發自有商品的目的,不外乎是以利益最大化為考量,打破過往由品牌供應商掌握商品成本的規則,自尋合適且成本較低的代工廠商,創立自有品牌,為消費者祭出通路限定、價格優惠的商品。

這樣的模式不僅能省去商品從製造、運送、上架至銷售的層層成本,有利於毛利率,通路更能藉此進行差異化經營,建立品牌的獨特性並提升消費者的忠誠度。

以解決問題出發,開發最友善的商品

有別於以追求利潤的「價格導向」主流,亦有一些通路採「價值導向」策略,從永續、利他的組織願景出發,為解決社會或環境問題而開發自有品牌商品。

如長期支持有機農業的蔬食通路「里仁」,為了減少傳統棉花種植大量使用農藥,對土地與棉農所造成的危害,開發出毛巾、內著與時裝等有機棉織品。為了支持有機米耕作,紓緩米盛產的狀況,攜手食品廠商將有機米加入各種鹹甜的主食與零食,開發出米麵包、米月餅等特色米食。這些里仁限定的食品,不僅吸引了一群鐵粉支持,更因為堅持減少化學添加物的配方,帶動了市場「少或無添加」的風潮。(延伸閱讀:減法飲食學——全球吹起「少或無添加」風潮,食品成分越單純、越健康

又如關注環保生活的台灣線上通路品牌「好日子」,則以減少生活中的塑膠製品為核心,選購並開發各種友善環境的生活用品,自有商品包括以竹子及可再生尼龍取代塑膠打造的竹牙刷、耐熱防水且便於攜帶的食物袋等等,都是以友善自然環境為出發點,期盼帶給消費者便利的同時,仍能邁向永續的生活。(延伸閱讀:竹牙刷+食物袋幕後推手:當環保像刷牙吃飯一樣簡單,每天都是環保的「好日子」

​根據專業諮詢機構 Pricewaterhouse Coopers(PwC)《2020 全球消費者洞察報告》, 將近一半的消費者期待企業為環境負起責任;在新冠肺炎影響期間,消費者對企業永續經營的關注程度更是大幅飆升。

隨著大眾的環保意識高漲,近年消費者在購物時的考量,已不僅僅是由商品價格驅動,更多了對價值的考量。因此當越來越多的企業以永續價值為經營方針,不僅能對環境、社會產生正面效益,更是打動消費者、深化企業價值的關鍵。

核稿編輯:李沂霖

此文章由里仁支持、社企流獨立製作,不影響報導之真實性與準確性。

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