TVBS GOOD／文：小辣椒
如果有一天，醫院開給你的處方不是藥單，而是一張邀請你走進植物園的卡片，照著地圖散步、慢慢呼吸、摸摸葉子、聽聽聲音，你會不會覺得有點不可思議？
這樣的事，正在台北植物園發生。林試所近年和醫療院所合作，發展出「植物園處方箋」，讓原本多被視為散步、賞花、校外教學場域的植物園，開始扮演另一種角色。
植物園不只是展示植物的大型戶外博物館，也能成為都市人練習放鬆、重新接觸自然的入口。對某些走不出城市、也難以前往山林的人來說，植物園雖然不是大自然的替代品，卻是距離最近、最容易走進去的一扇門。
為什麼都市人更需要植物園療癒？
林試所森林生態組研究員董景生指出，都市人特別容易出現「大自然缺失症」：生活節奏快、空間擁擠，長期缺乏與自然接觸的機會，讓不少人處在高壓、緊繃、疲憊的狀態裡。
台北植物園最早和聯合醫院合作的重要原因之一，就是有些病友根本走不出城市，更別說到郊山或森林裡做療癒活動。
也因此，植物園療癒不是把「去森林走走」原封不動搬進城市，而是試著在都會環境中，提供一個更可及、可反覆進入的自然接觸場域。
主導計畫的林試所森林生態組副研究員范素瑋說，這幾年他們在植物園進行團體引導活動，持續做測試，對象包含大學生、癌後復原者、後新冠患者，以及睡眠品質不佳者，評估方式以量表、問卷、心率變異、血壓與壓力相關指標為主。
他們觀察到，參與團體引導活動後，多數受測者在前後測中都出現正向情緒提升。這讓療癒不只是浪漫想像，而是一場持續累積方法與經驗的公共實驗，也期待未來能複製到不同都市綠地中。
療癒庭園怎麼設計？從空間到記憶的自然引導
植物園之所以適合進行療癒，不只是因為擁有多樣生態物種，也因為它從百年前建造開始，就以一種特別的姿態存在於都市中。
范素瑋形容，台北植物園雖然不是天然森林，卻在一百多年的累積下形成高度多樣的空間。這裡樹木密度比一般公園更高，部分區域降低人為干擾，夜間不開燈、核心植栽區以木棧道減少踩踏，也盡量保留地被與複層林結構，讓鳥類甚至稀有昆蟲有機會留在這裡。
「這裡不是一個『正常』的狀況，正常不會有非洲跟亞洲的大樹長在一起，但這裡的多樣性是人工的組合。」董景生說。台北植物園雖然是人造空間，卻也在長時間累積下，長出一種真正能容納生命的環境。
在植物園中，也特別建造了一座「療癒庭園」，作為引導療癒的空間。它位在百年胡桃木下，保留半遮陰、通風與開闊感，也兼顧無障礙、隱私性與停留需求。
林試所森林生態組助理研究員李俊緯是療癒庭園設計者之一。他提到，空間必須讓不同族群都能找到舒服的位置，例如座椅能讓長者伸展，也能讓小朋友自在玩耍。董景生也指出，「水」是療癒空間常見元素，許多研究都顯示，不論是瀑布或河流，只要看到水，就有助降低壓力指數。
療癒庭園裡的植物也不只是漂亮就好。林試所在一小塊草木區裡放入三十多種植物，其中八成是台灣原生種。這樣的設計不只為了生態，也和記憶有關。比起外來香草或花茶，許多台灣長輩更熟悉的是青草茶、藥草香氣，或曾在田野、住家邊出現過的植物。也因此，植物園療癒不只是在安撫情緒，有時也是把人和自己的生活記憶重新連起來。
台灣香檬進入療癒現場：原生種不只保育，也能被感受
李俊緯以台灣原生種「台灣香檬」為例。台灣香檬被列為紅皮書珍稀物種，過去研究也曾提到其萃取成分具有抗憂鬱效益，因此他們曾把台灣香檬帶進療癒活動中。
運用人體五感，台灣香檬不只能結合藍染、視覺活動，也能搭配台灣原生草藥與草飲，調出不同口味、顏色的療癒飲。對參與者來說，這不是在聽一堂植物課，而是透過喝、聞、看、觸摸，真正和植物建立感官上的連結。
「台灣香檬是一個受威脅的物種，這樣做也把生物多樣性結合進來。」李俊緯說。當它不再只是標本或解說牌上的名字，而是進入人的身體感受與記憶裡，生物多樣性就不再只是抽象概念，而成為一種會被記得、被喜歡、也想保留下來的東西。（同場加映：為什麼要保護生物多樣性？對我們的生活有多重要？）
從團體引導到自導處方，讓療癒走向更多人
植物園最早進行的是有引導者帶領的團體活動。從進入場域開始，活動就帶有某種儀式感：放下煩心的事、慢慢走進空間、重新打開五感，最後再透過分享，整理自己剛剛感受到的東西。
近來，他們進一步把模式發展成「自導式」植物園處方箋，由合作醫院科別醫師開立，民眾拿著卡片、照著地圖、跟著步驟，就能自己完成一段植物園裡的療癒流程。
比起有明確引導者的團體活動，自導式處方箋更需要使用者主動探索；若曾參與過引導活動，也會更知道如何進入平靜狀態。范素瑋說，對較內向的人來說，少了團體分享環節，反而更自在。這樣的設計，也讓療癒不再只能發生在少數場次，而有機會走向更多人。
多樣性不只關乎生態，也關乎我們怎麼重新感受生命
不論是團體引導還是自導式方法，自然療癒最核心的問題始終是：什麼樣的環境，足以讓人重新和自然建立關係？
因為人具有「親生命性」，多樣性更高的環境，往往能帶來更多觀察元素與感官刺激，也更容易讓人從「看見綠色」進一步走到「開始感受生命」。
最有意思的是，過去林試所在團體療癒活動後回收問卷，詢問大家「印象最深刻的植物」或「最療癒的植物」時，被選出的前三名包括台灣香檬、八角金盤與蘭嶼秋海棠，都是台灣原生植物。
這似乎也提醒我們，多樣性帶來的不只是生態價值，也可能是一種更深的情感連結。當人透過感官、記憶與經驗重新接近這些植物時，與這片土地的距離，也悄悄被拉近了。
植物園療癒因此不只是幫助人平靜下來，它也讓人重新看見，生物多樣性從來不是離生活很遠的事，而是我們與土地重新連線的一種方式。
